ALIMENTOS RICOS EN PROTEINAS
Es importante consumir una cantidad adecuada de proteínas, bien sea de alimentos que contienen proteínas o en caso de necesitar un aporte extra, a partir de suplementos de proteínas. Lo suplementos como los batidos de proteínas son útiles para entrenamientos orientados a desarrollar la masa muscular pero en la mayoría de la gente es suficiente con seguir una dieta rica en proteínas.Entre los alimentos con proteínas de origen animal se encuentran en huevos, aves, pescados, carnes y productos lácteos. Proteínas en alimentos de origen vegetal La soja contiene la mayoría aminoácidos esenciales a excepción de la metionina, la cual se puede completar combinándo la soja con otros alimentos como los cereales. Si la comparamos con otros alimentos, la soja, a igual peso, contiene el doble de proteínas que la carne, 4 veces las proteínas del huevo y 12 veces las de la leche. encuentran en soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.
Gracias por la información!!
ResponderBorrarde nada estimada docente
BorrarInteresante saber esto
ResponderBorrarEste comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarseria bueno que ejemplifiques el porque comer 5 veces
ResponderBorrargracias por la informacion
el hacer dieta no es dejar de comer amiga, cualquier nutricionista te dirá que debes comer 5 veces en el día, desayuno, tipo diez de la mañana porción de frutas, almuerzo, merienda y antes de acostarte un sustentable vaso de yogurt solo o con granola.
Borrarexcelente
ResponderBorrarEs bueno conocer cuales son estos tipos de alimentos ya que en futuro nos pueden ser muy útiles
ResponderBorrarlas proteina son las mejores.. gracias por la informacion vane :)
ResponderBorrarmuy importante saber esto gracias por la informacion :D
ResponderBorrarLos alimentos nutritivos siempre serán mejor para la salud que cualquier otra cosa
ResponderBorrar